ベルタ葉酸サプリとは 成分・鉄の量・価格・返金保証を厚労省の基準と並べて整理

ベルタ葉酸サプリは、株式会社ベルタが販売する妊娠中向けのタブレット型サプリメントです。1日4粒に酵母葉酸480µg、鉄23.2mg、カルシウム264mgなどが入っていると公式ページは書いています。区分は「食用酵母含有食品」で、機能性表示食品や特定保健用食品(特保)ではありません。定期便の初回は1,980円(税込)、単品は5,980円(税込)です。

妊活中・妊娠中に葉酸サプリを比べている人向けに、公式ページの数字を厚生労働省の資料と並べて読みます。葉酸480µgの読み方、時期で変わる基準、鉄の量、「無添加14種」と原材料欄の関係、費用と返金保証の条件を順に整理します。実際に利用した体験ではなく公開情報にもとづく整理です。公式ページは2026年10月16日に確認しました。

ベルタ葉酸サプリの基本情報

発売は2013年です。シリーズには妊活中向けのプレリズム(3粒で酵母葉酸400µg)、産後・授乳期向けのママリズム(3粒で340µg)などがあり、時期に合わせて商品を変更できると書かれています。

届出や許可にもとづく機能の表示をしていない食品だという前提で読むと、数字の位置づけがはっきりします。表示上の違いは機能性表示食品・特保と「無添加」の違いで整理しています。

公式ページの売上No.1(調査会社の注記つき)や医師の推薦コメント(「当社から依頼して推薦いただきました」と注記)は公式の主張として扱います。

厚生労働省の資料が葉酸について言っていること

土台になっているのは、2000年(平成12年)12月に当時の厚生省が出した通知の別紙「情報提供要領」です。妊娠を計画している女性が、食品に加えて栄養補助食品から1日0.4mg(400µg)の葉酸をとれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減することが期待できる、と情報提供するよう定めています。時期は少なくとも妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までで、中枢神経系の先天異常が妊娠7週未満に発生することなどが理由です。

要領は、医師の管理下にある場合を除き葉酸は1日1mgを超えるべきではないこと、高用量の葉酸はビタミンB12欠乏の診断を難しくすること、サプリが食生活を軽く考えることにつながらないよう周知することも挙げています。

現在の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」も同じ方向です。妊婦の表の脚注7は「妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸(狭義の葉酸)を400µg/日摂取することが望まれる」としています。報告書は、この量を摂れば必ず予防できるわけではないとも書いています。

葉酸480µgをどう読むか

食品の葉酸とサプリの葉酸は数値をそのまま比べない

報告書は、食品の葉酸(folate)と、サプリや強化食品の葉酸(folic acid)を分けて扱っています。食品のfolateは体内で利用される割合が低く(25〜81%との報告、日本人対象の試験では相対生体利用率50%)、表の注には「両者の数値(摂取量)をそのまま比較してはならない」とあります。

本品の480µgは、公式の説明では「モノグルタミン酸型葉酸を酵母に取り込ませて発酵・培養した葉酸」です。食事記録アプリで出る食品の葉酸量にサプリの表示量を単純に足すと、報告書の考え方とずれます。サプリの表示量は「通常の食品以外から400µg」という基準と照らすのが筋です。

妊娠の時期ごとの基準

葉酸の基準は妊娠の時期で中身が変わります。成人女性の推奨量は240µg/日で、妊婦の推奨量の付加量は次のとおりです。

計画中から初期は「サプリ等から400µg」、中期以降は「推奨量に240µgを上乗せ」と、求められる形が違います。同じ480µgでも、時期によって基準のどこに当たるかは変わります。通知の上限の目安は1日1mg(1,000µg)なので、ほかの葉酸入りサプリや強化食品と重ねるときは合計を確認してください。

成分と基準を並べた表

商品ページには、配合量と「推奨量」(出典は食事摂取基準2025年版と公式が記載)を並べた表があります。推奨量は公式の表記のまま引用し、報告書の妊婦の表で確かめられた数字だけを「厚労省」の列に書きました。

カルシウムやビタミンCは公式の表記より配合量が少なく、鉄とビタミンB6は上回っています。公式は「亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがあります」とも書いており、亜鉛入りサプリとの併用では合計量に注意が要ります。

原材料に「ヨウ素含有酵母」がありますが、栄養成分表示にヨウ素の含有量は記載がありません。妊娠中のヨウ素の考え方やビタミンAの注意喚起は妊娠中・授乳中の食品表示の読み方にまとめています。

鉄23.2mgの読み方

鉄23.2mgは公式の配合量の表にある数字(栄養成分表示の欄には記載なし)で、公式の推奨量の表記16mgを上回ります。報告書によると、令和元年国民健康・栄養調査での成人女性の鉄摂取量は7.5±3.0mg/日です。

報告書の妊婦・授乳婦の鉄の項には、次の趣旨の記述があります。ヘモグロビン濃度13.2g/dL以上の貧血でない妊娠女性に1日50mgの鉄(硫酸第一鉄)を投与すると胎児発育不全と高血圧の割合が増えたという報告があり、50mg/日以上で亜鉛の利用が下がったという報告もある。このため耐容上限量の設定は見合わせるものの、貧血でない妊婦・授乳婦が鉄サプリメント等を使うことは控えるべきである、という内容です。

「無添加14種」と原材料欄の「／」の後ろ

公式はよくある質問で「香料・着色料・保存料など14種類を無添加としています」と説明しています。14種類の一覧は、商品ページの本文テキストでは確認できませんでした。原材料欄は「／」で前後に分かれ、後ろに添加物が並びます。本品の「／」の後ろは次のとおりです。

貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、リン酸カルシウム、ラクトフェリン濃縮物(乳由来)、ビタミンB6、葉酸、サンゴカルシウム、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、クエン酸、ヒアルロン酸、酸化防止剤(カテキン、抽出ビタミンE)、β-カロテン、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンB12

「無添加14種」は特定の14種類を使っていないという意味で、添加物を何も使っていないという意味ではない、というのが表示から読み取れることです。良し悪しではなく言葉の範囲の話です。表示のルールは「無添加」表示の決まり、「／」の前後の読み分けは原材料表示の読み方で解説しています。

価格と1日あたりの費用

商品ページの価格(税込)をもとに、約30日分を30で割って1日あたりを出しました。

定期便は2回目以降も「特別価格」とありますが、金額は商品ページにありません。申し込み画面で確認してから見積もってください。沖縄県・離島は中継手数料1,430円(税込)がかかります(メール便で代金引換以外なら不要)。継続回数の約束はないと商品ページに書かれています。

支払い方法は、商品ページの表示ではクレジットカード、Amazon Pay、コンビニ後払いです。

解約と20日間返金保証の条件

公式の各ページの条件を表にまとめました。

見落としやすいのは、単品で試した人は保証の対象外であること、連絡せずに送り返しても返金されないので商品は保管しておくこと、手数料270円に加えて返送料も自己負担になることです。保証とは別に、公式は「お客様都合の返品は受け付けておりません」と書いています。

向いている人・向かない人

検討しやすいのは、妊娠中期・後期で葉酸と鉄やカルシウムなどを1つにまとめたい人、医師・助産師に鉄入りのサプリを使ってよいと言われている人、10日前の解約期限を自分で管理できる人です。

慎重に考えたいのは、貧血を指摘されておらず鉄を足すべきか判断がついていない人、すでに鉄・亜鉛・葉酸入りのサプリを飲んでいる人、小麦・卵・乳成分・ゼラチンにアレルギーがある人です。単品で1袋だけ試したい人は返金保証の対象外になります。

同じく機能性表示食品・特保ではない一般の食品区分のサプリメントで、公式の表示を厚生労働省などの資料と並べて読んだ例に、Rimenbaとは 成分の読み方・薬との併用・価格と解約条件を公開情報で整理があります。

よくある質問

まとめ

・葉酸は1日4粒で480µg。厚労省の基準は計画中〜初期にサプリ等から400µg/日、中期・後期は推奨量に+240µg
・神経管閉鎖障害は葉酸だけで予防できるものではなく、集団としてのリスク低減が期待されるという位置づけ
・鉄23.2mgは公式の推奨量表記16mgを上回る。貧血の有無を医師・助産師と共有してから判断する
・「無添加14種」は香料・着色料・保存料などの14種類で、原材料欄の「／」の後ろには添加物の表示がある
・1日あたりは単品で約221円、定期初回で66円。2回目以降の価格は非公表
・返金保証は定期初回1個だけ、事前連絡が必要で、手数料270円と返送料は自己負担

読むときの要は、サプリと食品の葉酸を分けること、時期で基準の形が変わること、鉄は貧血の有無で判断が変わることの3点です。続けるなら2回目以降の金額と解約期限を先に確かめてください。

リンク先は公式販売サイトの案内ページです。価格や条件は変わることがあるので、申し込む前に最新の表示を確かめてください。ベルタ葉酸サプリ

※本項には広告リンクを含みます

出典(いずれも2026年10月16日確認)

• 株式会社ベルタ「ベルタ葉酸サプリ 商品ページ(栄養成分表示・原材料・推奨量の表・価格・よくある質問)」 https://ec.belta.co.jp/products/folate/
• 株式会社ベルタ「定期便について」 https://ec.belta.co.jp/regular/
• 株式会社ベルタ「返品・返金保証」 https://ec.belta.co.jp/returning/
• 株式会社ベルタ「各種変更・解約」 https://ec.belta.co.jp/cancel/
• 株式会社ベルタ「発送・お届け」 https://ec.belta.co.jp/delivery/
• 株式会社ベルタ「特定商取引法に基づく表記」 https://belta.co.jp/order/
• 株式会社ベルタ「会社概要」 https://belta.co.jp/about/
• 厚生省(当時)「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に関する情報提供要領」(平成12年12月28日 報道発表資料の別紙) https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1212/h1228-1_18.html
• 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」策定検討会報告書 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html 参照した章: 水溶性ビタミン 葉酸(報告書207〜212ページ)、ミネラル(微量ミネラル) 鉄(報告書288〜297ページ)、妊婦・授乳婦 表1 妊婦の食事摂取基準(報告書357ページ)

アイキャッチ画像は無添加ノートが作成したイメージで、実際の商品・サービスの写真ではありません。